前日の実験が１１時半までかかってしまい．家に帰って寝たのが１時ごろ．
起床したのが６時だったので睡眠時間が５時間を少し切ったぐらい．朝はいまいちシャキッとしないが少しストレッチしてジャムトーストを口に入れて出発．11時にはバスに乗って東京の予定なので10時までに帰ってくるルート

朝練集合場所に６時半に到着したらマンセーのみ，相変わらず参加者が少ないなぁ〜〜話し合って今日は海まで行って帰ってくるコース．

大学ー広域農道ー阿弥陀瀬トンネルー４０２号線ー石地海岸ー裏薬師ーニュータウン

久しぶりの海沿い，朝早いので海水浴の車が少ないという予想．
大学出発して設定速後32km/hぐらいで５：３の割合で先頭交代しながら巡航．風は弱いが向きがコロコロ変わってちょっと嫌な感じ．
しばらく走るとテンションが上がってきて二人して設定速後＋３〜5km/hぐらいで行く．
体感でも心拍でも少しきついがマンセーには負けられないので我慢．見つけの阿弥陀瀬のトンネル手前で少しスピードをダウンさせたがトンネルの登りでまた元のペース．下りは先頭固定で手を抜かずにがんばる．海に出る前の短いきつい坂はマンセーに先に行かれてしまうが下りと信号で追いつく．結構一杯一杯，反対にマンセーは調子がよさそう．
海岸線に出て追い風を期待したが残念ながら無風．海岸線沿いの道路を35~38km/hでまた先頭交代．いつもなら脚を回転させて速度を出すようにしているが今回は一枚重いギアで速度を絞り出す．もう漕ぐと言うより絞り出す感じ．全開走行，このまま天領の里はパスしてそのまま走り続ける予定が，石地海岸手前で急に脚が回らなくなってマンセーにおいて行かれる．．．俺よえー↓↓．
どうもハンガーノック気味らしい．．石地海岸でコーラ休憩をしていざ裏薬師へ．それまではダラダラ走って脚を休める．登りに入る前にマンセーにペースは自由と告げて全力で上る．でも，マンセーが付いてくる．最後の１０％の坂で離すが全体的には俺よりも登りが早い気がする．．．．自分が弱かったのかマンセーが急成長したのか．．．多分後者だろう．
上ったからには爽快にくだってニュータウンのだら坂．
ここで前方にロード乗りを発見．追いつくために全力で追うが登り後の平坦で離される．ここ最近このポイントで離された記憶が無いので一寸ショック！！！！いったい誰だったんだろ？？？
下りでマンセーを回収してぐるっと大学周りでクールダウンして9時半解散．

距離約70km
走行時間　約2:30